7 randonnées dans les Dolomites
Ce guide retient sept itinéraires dans les Dolomites, entre Tyrol du Sud (Haut-Adige) et Vénétie : deux classiques faciles autour du lac de Braies et des Tre Cime di Lavaredo, le sentier Adolf Munkel dans le val di Funes, deux grandes boucles difficiles en Val Gardena, le lac de Sorapis réservé aux randonneurs expérimentés et l’Alta Via n° 1 en itinérance. Les données viennent des offices de tourisme locaux (IDM Südtirol, Drei Zinnen, Val Gardena, Cortina d’Ampezzo) et de la Province de Bolzano, relevées le 15 octobre 2026.
Les durées sont celles des fiches, hors pauses ; la règle du site (4 km/h plus 1 h par 300 m de dénivelé positif) n’a servi qu’à vérifier les ordres de grandeur. Les niveaux sont ceux des offices de tourisme, qui ne notent pas tous de la même façon : un « facile » local peut dépasser 2 400 m d’altitude.
| Itinéraire | Secteur | Niveau (fiche) | Distance | D+ | Durée |
|---|---|---|---|---|---|
| Tour du lac de Braies | Val di Braies | Facile | ~3,5 km | Non publié | ~1 h 30 |
| Tour des Tre Cime | Tre Cime di Lavaredo | Facile | 8,8 km | 550 m | 4 h |
| Sentier Adolf Munkel | Val di Funes | Non indiqué | 13 km | 593 m | 4 h 30 |
| Puez, le paysage lunaire | Val Gardena | Difficile | 15 km | 500 m | 4 h 29 |
| Tour du Sassolungo | Val Gardena | Difficile | 17,4 km | 705 m | 6 h |
| Lac de Sorapis | Cortina d’Ampezzo | Experts | 10,5 km | 434 m | 4 h |
| Alta Via n° 1 | Braies – Belluno | Experts, itinérance | ~129,5 km (calcul) | Non publié | 12 étapes |
Tour du lac de Braies
| Donnée | Valeur |
|---|---|
| Distance | Environ 3,5 km en boucle |
| Dénivelé positif | Non publié |
| Durée indicative | Environ 1 h 30 |
| Difficulté | Facile |
| Départ | Rive du lac (Lago di Braies / Pragser Wildsee), à près de 1 500 m |
| Balisage | Non précisé par la fiche |
| Période | Accès routier réglementé du 1er juillet au 15 septembre (2026) |
La rive ouest est plate et accessible à tous ; la rive est compte quelques marches et un sentier plus étroit. Le lac est dominé par la Croda del Becco (Seekofel), à 2 800 m. Des barques se louent au hangar sur pilotis. C’est aussi le départ de la première étape de l’Alta Via n° 1.
Accès : voir les règles de réservation plus bas. Le parking du lac et celui de Ponticello se réservent et se paient en ligne ; le bus 443 dessert la vallée depuis Monguelfo, Dobbiaco et Villabassa (la page d’IDM Südtirol cite la ligne 442 ; la Province, dans son communiqué du 27 mai 2026, la 443).
Tour des Tre Cime di Lavaredo
| Donnée | Valeur |
|---|---|
| Distance | 8,8 km en boucle |
| Dénivelé positif | 550 m |
| Durée indicative | 4 h |
| Difficulté | Facile (association touristique Drei Zinnen) |
| Départ | Refuge Auronzo (2 333 m) |
| Balisage | Sentiers n° 101 puis n° 105 |
| Période | Navette d’accès du 31 mai au 11 octobre 2026 ; route en général ouverte de fin mai à fin octobre |
Le sentier 101 passe au refuge Lavaredo (2 344 m) et monte en une heure environ à la Forcella Lavaredo (2 454 m), où apparaissent les faces nord. Sous le Monte Paterno, une courte montée mène au refuge Locatelli (2 405 m) ; le sentier 105 revient par l’alpage et le lac de Lange Alpe, côté ouest. La fiche donne un point haut de 2 451 m et un point bas de 2 169 m.
Accès : route à péage d’environ 6 km depuis le lac d’Antorno, après Misurina, avec réservation en ligne obligatoire pour se garer ; la commune d’Auronzo publie les tarifs 2026. Ou navette depuis Dobbiaco, sur réservation.
Sentier Adolf Munkel
| Donnée | Valeur |
|---|---|
| Distance | 13 km (12,4 km dans le résumé de la fiche) |
| Dénivelé positif | 593 m (876 m de descente) |
| Durée indicative | 4 h 30 (3 h 49 dans le résumé de la fiche) |
| Difficulté | Non indiquée par la fiche |
| Départ | Parking payant de Zans (1 685 m), Val di Funes ; arrivée à Ranui |
| Balisage | Sentiers n° 6, 35 puis 28 |
| Période | Non précisée ; réserve le parking en haute saison |
Le sentier passe d’alpage en alpage jusqu’au refuge Broglesalm, point haut à 2 045 m, puis descend vers Ranui (1 379 m au plus bas). Il passe par les refuges Gschnagenhardt, Geisleralm et Dusleralm. La fiche affiche deux jeux de chiffres pour le même itinéraire ; ce guide donne les deux. Une boucle plus courte revient à Zans par les sentiers 6, 35 et 36 : 9 km et 3 h.
Accès : bus depuis Klausen (Chiusa) ou Brixen (Bressanone) jusqu’à l’arrêt Zanserhütte.
Puez, le paysage lunaire
| Donnée | Valeur |
|---|---|
| Distance | 15 km |
| Dénivelé positif | 500 m (900 m de descente) |
| Durée indicative | 4 h 29 |
| Difficulté | Difficile |
| Départ | Gare d’arrivée de la télécabine Dantercëpies, Selva Val Gardena |
| Balisage | Sentiers n° 12A, 2, 16 et 14 |
| Période | Beau temps requis |
Depuis la télécabine, le sentier franchit le Passo Cir (2 465 m), atteint 2 528 m au point haut puis traverse le paysage lunaire du Puez jusqu’au refuge du Puez (2 481 m, nuitée possible), avant la longue descente vers Selva (1 621 m au plus bas). La sélection de Val Gardena annonce 6 h ; la fiche détaillée, retenue ici, 4 h 29. Prévois chaussures montantes, coupe-vent et boisson, comme le demande la fiche.
Accès : bus 357 de Selva Val Gardena à Dantercëpies.
Tour du Sassolungo
| Donnée | Valeur |
|---|---|
| Distance | 17,4 km en boucle |
| Dénivelé positif | 705 m |
| Durée indicative | 6 h |
| Difficulté | Difficile |
| Départ | Monte Pana, S. Cristina Val Gardena |
| Balisage | Sentiers n° 526B, 528, 526, 21, 21A, 557, 527 |
| Période | Neige possible en début d’été |
La boucle fait le tour du massif du Sassolungo (Langkofel) entre 1 951 et 2 361 m, par la « Cité des pierres », le Passo Sella et les refuges Comici, Friedrich August, Sandro Pertini et Plattkofel, avec la vue sur l’Alpe di Siusi. Les télésièges de Monte Pana et de Mont de Sëura et le téléphérique du Ciampinoi permettent de raccourcir. La fiche n’y voit pas de risque particulier, mais signale des passages parfois enneigés en début de saison. La sélection de Val Gardena le présente en 5 h 30 et de niveau moyen ; la fiche détaillée, retenue ici, en 6 h et difficile.
Accès : bus jusqu’à S. Cristina Municipio, puis télésiège de Monte Pana ou sentier n° 30 (environ 45 min).
Lac de Sorapis
| Donnée | Valeur |
|---|---|
| Distance | 10,5 km aller-retour |
| Dénivelé positif | 434 m |
| Durée indicative | 4 h |
| Difficulté | Randonneurs expérimentés (« For Experts ») |
| Départ | Passo Tre Croci (Cortina d’Ampezzo) |
| Balisage | Sentier n° 215 |
| Période | Non précisée ; cascades gelées l’hiver |
Le sentier 215 mène au lac de Sorapis et au refuge Vandelli, construit en 1890 ; la fiche indique une altitude de 1 926 m. Le dénivelé est modeste, mais le parcours comporte des échelles métalliques et une vire exposée équipée de câbles.
Attention : Cortina réserve cet itinéraire aux randonneurs expérimentés à cause des échelles et de la vire câblée. Si le vide te gêne, choisis une autre sortie.
Alta Via n° 1
| Donnée | Valeur |
|---|---|
| Distance | Environ 129,5 km (somme des 12 étapes, calcul) |
| Dénivelé positif | Non publié par la fiche |
| Durée indicative | 12 étapes de 3 h à 6 h, environ 57 h 30 de marche (calcul) |
| Difficulté | Randonneurs expérimentés, toutes étapes |
| Départ | Lac de Braies ; arrivée à Belluno par Case Bortot |
| Balisage | Non précisé par la fiche |
| Période | Non précisée par la fiche |
L’itinéraire traverse les Dolomites du nord au sud de refuge en refuge : Biella, Fanes, Lagazuoi, Nuvolau, Croda da Lago, Venezia, Vazzoler, Carestiato, Sommariva al Pramperét, Pian de Fontana et 7° Alpini. L’altitude la plus élevée affichée par la fiche est 2 744 m, aux étapes du Lagazuoi. Cortina ne publie pas de total : la distance et le temps ci-dessus sont la somme des étapes.
Accès réglementés en 2026
- Val di Braies et Prato Piazza : du 1er juillet au 15 septembre, entre 9 h et 16 h, accès réservé aux transports publics, piétons, cyclistes et véhicules avec réservation en ligne ou permis ; payant avant 9 h et après 16 h. Les réservations ouvrent début juin.
- Tre Cime depuis Dobbiaco : navette jusqu’au refuge Auronzo du 31 mai au 11 octobre, réservation obligatoire à l’aller et au retour.
- Route à péage d’Auronzo : parking du refuge accessible en voiture uniquement sur réservation en ligne, depuis l’été 2025.
- Val Fiscalina : du 14 juin au 11 octobre, transports publics conseillés, sans réservation.
- Camping : le camping sauvage est strictement interdit dans le parc naturel autour du lac de Braies, selon IDM Südtirol.
Ces règles sont celles de la saison 2026 ; la Province annonce des mesures supplémentaires certains jours fériés et longs week-ends. Revérifie-les avant l’été 2027.
Équipement
Même sur un itinéraire classé facile, tu passes souvent au-dessus de 2 000 m : garde une veste imperméable et une couche chaude. Pour les vires du Sorapis et les pierriers du Puez, compare les chaussures de randonnée homme et femme ; pour l’Alta Via 1, un sac de randonnée de refuge en refuge suffit, sans tente. Pour un autre grand tour de refuges, vois le Tour du Mont-Blanc dans le guide randonnée à Chamonix. Le matériel est dans l’équipement outdoor, et les autres destinations dans les guides de randonnée.